jestem chudy

Dzięki za grafikę ale filmy analizować potrafię. Wiem że jest błąd - bo nigdy nie twierdziłem że jestem wzorem do naśladowania, a wręcz przeciwnie - tylko jak zauważył 'chudy' -> nastąpiło ugiecie kolan, aby przenieść środek ciężkości robię ruch do tyłu. Wygląda jak przerost ale to typowy przyrost nie jest bo zauważ (nawet na tej focie) jest [...]

ok, troszkę zmęczony jestem nie wiem czy gorączka mnie bierze ale już przeciwdziałam temu. Nie mniej trening zrobiłem dziś konkretny. Waga już ponad109kg więc w 3dni + 7-8kg wpadło :-D tak naprawdę dopiero teraz załapałem wodę, mimo że micha już czysta. Czyli jak to zwykle bywa, kilka dni po wyżerce ciągne wodę. Co do problemów z życiem [...]

[...] bedize bil MASA (0:38) wiesz zaraz ci pomoge tzlko kompa zresetuje bo mam chwilowe problemz zw Ja (0:38) ok Ja (0:38) zaczekam Ja (0:38) odezwij sie jak bedziesz MASA (0:41) jestem MASA (0:41) pisałeś coś że cię biją tak ? Ja (0:41) tak Ja (0:42) bez przerwy Ja (0:42) musze jedzenie oddawac Ja (0:42) weic wezme mete przypakuje Ja (0:42) i to sie [...]

Niezle ale niekumam jednego motywu ludzie narzekaja ze maja po 75kg i sa chudzi jak to mozliwe ja waze 57kg i jako tako jestem zbudowany ale nadal chudy chyba ze magazynuja se kilogramy w bebechu :D A i mam pytanko a czy piwo bardzo przeszkadza w budowaniu miesni bo ja czasem nawet zaraz po silce ide na piwko z kumplem heh 4 pijesz i jest git :D [...]

Witam Jestem nowym uzytkownikiem.Wiec mam 17 lat..172 i 61kg..jak dla mnie jestm chudy..chcialbym troche przytyc..jem duzo..bardzo duzo..ale to nic nie pomaga..Moze jak bym rzucil palenie to bym cos przytyl??Albo to dlatego zewzgledu na moj wiek..Jak mysliscie?? Pozdro

[...] 50g(z warzyw) w dnt i 300 w dt, węgle głównie po treningu, od 27 stycznia byłem na vlcd z 2-3 cheatami w tygodniu typu frytki + krawetki/1kg winogron, obecnie od 8 lutego jestem na czystym vlcd 200g białka + 50-60g tłuszczy, na początku wchodziłem na vlcd z założeniem,że to będzie właśnie w systemie carb nite, ale fat cały czas ładnie schodzi [...]

[...] pisałem wcześniej dietę zmienię, w kierunku na plus, odp rozciągając to w czasie. W końcu osiągnąłem praktycznie to co chciałem czyli minus ponad 35 kg wagi. 4 Dlaczego nie jestem głodny i nie mam napadów głodu? Cóż z racji że jem ile jem, uszami mi się już nie wylewa, to nie mogę jednoznacznie powiedzieć że jestem głodny przez cały dzień. [...]

[...] po;egał na tym że nigdy sie nie dociąłem do końca ba nawet do połowy. bo z fatem na poziomie 20%+ i redukcja 4-6tygodni na kcal -10% niewiele można zrobić Dlatego poniekąd jestem przeciwnikiem miesięcznych cykli maso-redukcyjnych. Bo mija rok a stoimy w miejscu. Co do samej diety VLCD. Po pierwsze proponuję się zapoznać z opracowaniem: [...]

Witam, To moze ja tez sproboje swoich sil :D na tym kompie nie mam excel'a ale zobaczmy :) : I posilek: 5 jaj(70g kazde) + 15g majonezu + 2 pomidory (100g) B : 42g T : 48g W : 8-10g II posilek: chudy twarog lub poltlusty-200g(w zaleznosci od tego jaki jest w sklepie :D ) +6/8 lyzeczek oliwkowej oliwy +200g brokulow B : 40g T : 40g W : [...]

[...] kurze cale 150g 18,75 / 16,05 / 1,5 oki Obiad 16:00 (w pracy) B / T / W/W Makrela wedzona 200g 41,4 / 31 / 0 oki Kolacja 19:00 Kurczak piers 100g 18,6/9,3/0 Orzechy wloskie 20g 3,2/12,06/3,6 oki Kolacja II 22:00 (kolo 23 zapadam w sen ) B / T / W/W Ser Gouda 150g 41,85 / 34,35 / 0,15 oki Dozuc 10g tranu ,dieta oki ,wolales wiec jestem do uslug

Witam Jestem tu nowy, zamierzam zaczac od poniedzialku dietke CKD. Wyliczylem sobie zapotrzebowanie, ulozylem jadlospis na caly tydzien zgodnie z tabelami. Mam jedno pytanie: Jak zwazyc noge z kurczaka? czy liczy sie waga razem z koscia? Bo tabela przewiduje wartosci dla 100g, wiec jest to 100g samego miesa, czy miesa z koscia? Bede wdzieczny za [...]

[...] rozpiska dotycząca ładowania na ckd np.to co ty ładowałeś w dni ładowań na razie szukam coś na ten temat co by mi do gusta przypadło ,dziś na siłowni katowalem całe ciało jestem po 14 dniach ckd i ciezko dziś było ,ale już po treningu zapodałem kasze gryczaną 120g +glukoza+cynamon+biały ser chudy+jogurt naturalny 50g żeby ślisko było w [...]

[...] kreatynę, spotkałem się tutaj z opiniami że nawet początkujący po nią sięgają…. ( generalnie oczytałem się na ten temat i wiem kiedy ewentualnie można po nią sięgnąć) Nie jestem już małolatem który chce już teraz natychmiast mieć efekty po iluś tam machnięciom sztangi – w technikach też się oczytałem W każdym razie zacząłem od twojego [...]

[...] Mam wtedy nieprzepartą ochotę na: A. ciastko, obwarzanek, słodką bułeczkę B. plasterek wędliny, orzechy 2. Czuję się zmęczona: A. często, prawie codziennie B. rzadko, jestem prawdziwym wulkanem energii 3. Gdy usiłuję zrzucić parę kilogramów, to jem: A. potrawy niskotłuszczowe, rezygnuję z posiłków B. sałatki, warzywa, ryby 4. Na [...]

[...] 4. 100 g twaróg chudy, 20 g WHEY UNS, 2 g kakao (W DOMU, wiadomo) %-) PONIEDZIAŁEK - Dzień treningowy, gnidy od tyłka nieco odeszły, przez chwilę wydawało mi się, że już jestem zdrowa (niestety niespodzianka) MISKA: 1. 45 g płatki owsiane, 10 g otręby gryczane, 2 g kakao, 70 g białko jaja, 20 g WHEY UNS, 30 g borówki, 30 g jabłko, 20 g mąka [...]

Norton, nie musze mówić, że masz SOGA, bo zawsze Ci go daję i thx za odp. Skoncentrowany jestem na diecie, bo jestem strasznie chudy... :P Jeszcze raz thx "Gdy znika przyczyna, znika też skutek"

[...] 125 Mięso z piersi kurczaka b/skóry 125 6) Ser twarogowy chudy 100 OK Oliwa z oliwek 10 OK Rodzynki garść OK Dżem truskawkowy łyżka WYWAL JUZ co do sera to jeszcze nie jestem pewny, ogólnie te liczby to tak z powietrza wziąłem bo nie jestem w stanie dokładnie sprawdzić ile czego będę jadł tą dietę raczej chciałbym codziennie stosować z [...]

Fakt, wsparcia za bardzo nie mam. Ale nie przeszkadza, ten plus. Nie interesuje ją ten sport to się nie dziwię. Albo jestem za gruby albo za chudy. A w sam raz jak zaczynałem redukcje w tym roku (12-13%). Heh Dzisiaj dostała zyebe - bo już nie wytrzymałem, choć ciężko mnie z równowagi wyprowadzić - jak mi robiła foty i jeczala 'ale żeś chudy, [...]

[...] 10 5) Ryż biały 125 Mięso z piersi kurczaka b/skóry 125 6) Ser twarogowy chudy 100 Oliwa z oliwek 10 Rodzynki garść Dżem truskawkowy łyżka co do sera to jeszcze nie jestem pewny, ogólnie te liczby to tak z powietrza wziąłem bo nie jestem w stanie dokładnie sprawdzić ile czego będę jadł tą dietę raczej chciałbym codziennie stosować z [...]

Czesc ciagle jestem na skd i jest git. raczej nie licze tego co jem tylko czasem sie podlicze zeby sprawdzic czy jest dobrze i tak dzis wyliczylem ze jem 2g bialka 1.5g ww i 0.7g tluszczy na kmc chodze najedzony a sila mi ciagle rosnie no a tluszcz leci w dol dzis dla przykladu jadlem : ś: musli(platki rodzynki orzechy)60g +otreby 20g + siemie [...]